Ngati mulibe malo okhala usiku, choyamba: pangani kuima kwa usiku. Ndi imodzi mwa mipando yamtengo wapatali yomwe muli nayo, ndipo imatenga malo ochepa kwambiri. Ngakhale kukhala ndi tebulo laling'ono kwambiri, lopopetsa usiku lidzakuthandizani bungwe ndi ntchito za chipinda chanu chogona . Pa kanyumba ka usiku, ikani nyali, ndi ola lanu kapena ma smartphone omwe amakudzutsa inu m'mawa uliwonse.
Kungokhala ndi zinthu ziwiri zomwe zingakuthandizeni kuti mukhale ndi nthawi yogona.
(Ngati muli ndi kalembedwe ndi kulingalira, ganizirani kuti mutuluke pabedi ndikuchotsa kuwala, kenaka mubwererenso mukakonzekera kugona.
Pamwamba pa izo, kuika usiku kungakuthandizeni kusunga chipinda chanu chopanda chovala .
1. Ponyani kapena Pitirizani?
Choyamba, kawirikawiri tumizani kapena kusunga zinthu zomwe simukuzifunanso, kuzigwiritsa ntchito kapena chikondi. Ndi nthawi ya Kondo yanu ya usiku. Chotsani chirichonse kuchokera ku usiku wanu wa usiku (kapena 'tebulo la usiku', ngati mukufuna) ndi kunja kwa zojambula kapena masamulo ndikupanga milu:
Taya
Sungani
Pitani ku malo ake osungirako
Tchire kapena kubwezeretsanso mulu wokhomerera (onani: Zomwe mungagwiritse ntchito kapena kusunga , yikani muluwo pambali, ndikugwiritsanso ntchito mulu wachitatu.
Pali mavuto ambiri mu mulu wachitatu chifukwa usikuwu ndi malo enieni oberekera a clutter. Nthawi zambiri zimakhala zosungiramo zokhazokha m'chipinda chogona (popeza mumakhala ndi zovala zanu, zovala kapena maofesi), kotero anthu amatha kupyola muzitsulo zowonongeka ndipo amatha kumalo osungira usiku chifukwa palibe malo enaake.
Ziri bwino, mpaka pamlingo, koma zikutanthauza kuti mukufunikira kudutsa ndikuwonongera danga ili nthawi zonse ndipo muli ndi magawo okhwima pa zomwe zikuwonetsedwa pamwamba pa usiku wanu.
Chifukwa chiyani?
Chifukwa chirichonse chiri pamwamba pa usikuight ngati chinthu choyamba mukuona pamene mutadzuka m'mawa ndi chinthu chomaliza chimene mukuwona musanagone.
2. Sungani Olemba Anu
Kotero ... chirichonse chimene chingasunthidwe m'dotolo, chiyenera kusunthira mudoti. Apa ndi pamene mumagwira ntchito yanu.
Ngati mukudandaula za kabuku kowonjezera, kapena tebulo lanu lokhala ndi usiku lokhala jalasitiki lopanda kanthu (ndipo hey, ngati mwadongosolo bwino , tebulo losawonongeka silili loipitsitsa), kenaka ikani ndalama mumagawuni ena a miyala. Ngati mwakhala mukuganiza kuti ogawira timagetsi ndizowonongeka, ayambe kuzigwiritsa ntchito ndipo mudzawona cholinga chawo. Amapanga chirichonse kukhala chosavuta kupeza ndipo amapanga mulu wa "zinthu" amawoneka okongola komanso okongola.
3. Sungani Kutsegula kwa usiku
Tsopano ikani chirichonse chimene mumagwiritsa ntchito usiku uliwonse musanapite kukagona ndi chirichonse chimene mungachifikire mwamsanga mukadzuka usiku.
Zowonjezerapo zowonjezereka zowonjezereka pamwamba pa usikuight ndikuti simuyeneranso kuyang'ana zinthu izi chinthu choyamba mmawa. Ganizirani kwenikweni zomwe mukufuna pamwamba pa usiku. Ngati mumasunga mabuku omwe simukuwerenga mokongoletsera, kumbukirani kuti usiku uliwonse m'mawa uliwonse mudzakumbutsidwa za mabuku angati omwe simukuwerenga. Ngati izi mukufuna? M'malo mwake sungani bukhu lokha limene mukuwerenga panopa usiku wanu. Kodi mumagwiritsa ntchito ziphuphu nthawi zambiri?
Sungani bokosi la makoswe, koma yeretsani ntchito zomwe mumagwiritsa ntchito usiku wanu wa usiku.
4. Potsiriza, yonjezerani zosungirako zosungirako
Chingwe chokongoletsera kuti mukhale ndi ulonda wanu, magalasi a maso, ndi ndolo ngati chic ndi zothandiza. Mwachidziwitso pano pali zinthu zitatu zomwe ziyenera kukhala pa maulendo onse a usiku:
Sitima yaing'ono yamagalasi, mawonda, ndi zina zotero,
Bokosi la ziphuphu; ndipo,
Nyali yaing'ono.
Kenaka yikani muzakhudza zanu. Ngati mumagwiritsa ntchito foni yamakono ngati alamu, simungafunike ola la alamu. Mwinamwake mumagwiritsa ntchito phokoso loyera kapena mafuta oyenera. Onetsetsani kuti zingwe zonse ndi mapulagi sizinapangitse mawonekedwe owopsya powakakamiza ku mwendo wa usiku.
5. Pitirizani Kukhala ndi Kugonjetsa Nthawi Zonse
Khalani ndi zonse zomwe mumasowa zolimbitsa thupi, ndipo zikhale zokongola momwe zingathere. Musati muwonjezere zinthu zambiri zonyansa! Ngati mukufuna kukhala ndi makandulo m'chipinda chanu, sungani kunja ndikusunga zonse.
Ngati mukufuna kukhala ndi madzi pafupi ndi bedi lanu, chotsani galasi tsiku ndi tsiku kotero kuti sakhala pansi pomwe mukungotulutsa fumbi. Mukungofunikira galasi limodzi.
Ngati simukusowa malo osungiramo m'chipinda chanu, sankhani malo ogonera usiku ndi zojambula zambiri ndipo mugwiritseni ntchito yosungirako, koma mukhale ndi lingaliro lodziwika bwino la zomwe zimalowa mudolo lililonse kuti mupewe kusungunuka .