Mabotolo 7 Odzozedwa Opambana Kuti Agule mu 2018

Pezani kugona tulo tomwe timapanga

Ngati mukufunafuna kugona bwino komanso kumverera kosalekeza, bulangeti wolemera angakhale yankho. Thandizo losavuta kuthandiza kuthandizidwa ndi kugona, nkhawa, ndi mavuto ena ogona, akuyamba kukhala otchuka ndi aliyense kuchokera kwa ana mpaka akuluakulu.

Akuti mabulangete olemera amachititsa thupi kupanga serotonin, chifukwa cha mphamvu ya kupanikizika. Kumverera kwa bulangeti wolemera kumapangitsa kuti tizimva tomwe timamva kuchokera kumtima kapena kumakhudza. Serotonin amalimbikitsa chimwemwe, chisangalalo, ndi moyo wabwino. Chochititsa chidwi, serotonin ndizowonongeka ndi melatonin - hormone yomwe imatithandiza kuti tisagone ndi kugona.

Pofuna kukwaniritsa izi, mabulangete olemera amadzazidwa ndi mapaundi awiri kapena 25 a mapepala apulasitiki kapena mikanda ya galasi. Kulemera kwa bulangeti kuyenera kukhala pafupifupi 10 peresenti ya kulemera kwa thupi lanu, ngakhale maganizo pa kusankha cholemera kulemera amasiyana. Chovala cholemera mapaundi 12 mpaka 15 ndicho kusankha kwa anthu ambiri akuluakulu. Mabulangete omwewo kawirikawiri amapangidwa kuchokera ku thonje kapena polyester, ndipo magalasi ena olemera amakhala ndi chivundikiro chokwera. Samalani ndi kutsuka ndi kuyanika malemba kwa chovala chilichonse cholemera chomwe mungasankhe, monga ena sali otayika makina.

Anthu omwe akusowa tulo, matenda osalimba, ADD / ADHD, ndi nkhawa ndipo apeza mabulangete amtengo wapatali kuti athandizidwe pakagwa ndi kugona. Kaya inu kapena wokondedwa wanu mukuchita chimodzi mwazifukwazi kapena ayi, imodzi mwa mabulangetewa olemerawa angakuthandizeni kuti muyambe ulendo wopita ku tulo tofa nato!